Držíte správně hůl?
Grip - držení golfové hole
V dnešním článku se pojďme podívat na první opravdu důležitou věc. A tou je držení hole. Spousta hráčů ji velmi podceňuje. Ale o tom, kam letí míč, rozhoduje postavení hole v momentě úderu do míče z 85%.
Tedy jestliže držíte hůl špatně, je téměř nemožné zahrát míč rovně. Na fotkách můžete vidět nejčastější chyby a návod na správné držení. Návodů najdete samozřejmě více. Ale tento mi přijde nejrychlejší.
Nejčastější chyby
Hůl leží příliš v dlaních, což předstírá pocit kontroly a síly. Jenže musíte zapojit svaly předloktí k udržení hole zvláště během nápřahu a většinou nevyvinete vyšší rychlost švihem.
Pravá ruka je položena silně pod rukojetí (podhmat). „V“ mezi palcem a ukazovákem směřuje příliš vpravo. Držení je pohodlné, ale má negativní vliv na hůl. Hlava většinou přijde tzv. zavřená - míče poletí vlevo od cíle.
Pravá paže je propnutá, „V“ mezi palcem a ukazovákem směřuje vlevo. Hlava hole přijde k míči většinou tzv. otevřená - míče poletí vpravo od cíle.
Levá ruka leží často vysoko na rukojeti, takže svalový polštářek levé dlaně přesahuje rukojeť.
Tento je tlakovým bodem a měl by mít bezpodmínečně kontakt s rukojetí. Konec rukojeti by měl koukat z dlaně. Nemusíte se bát, nepřijdete o žádný metr na délce rány.
Správné držení
Abychom se vyvarovali chyb, doporučuji při nácviku používat zrcadlo.Stanovte si také pevné pořadí, jak postupujete při nácviku uchopení golfové hole. Toto by se mělo pro vás stát rutinou. Mně se osvědčil níže uvedený postup.
Uchopte hůl pravou rukou na shaftu pod gripem cca 10 cm.
Vezměte levou ruku a přiložte ji z levé strany tak, aby grip šel přes druhý článek levého ukazováčku přes prostor nad malíkovým kloubem. Sevřete prsty. Levý palec položte na grip vpravo. Vytvoří se Vám tam písmeno "V". To by mělo směřovat k pravému rameni.
Nyní pravou rukou sjeďte po shaftu dolů. Schovejte levý palec do pravé dlaně. Umístěte pravý malíček mezi levý ukazováček a prostředníček (držení overlap) nebo pravý malíček s levým ukazováčkem překřižte (držení interlock).
U tohoto držení je třeba se vyvarovat jedné z největších chyb. Pravý malíček a levý ukazováček se o sebe nesmí zaseknout. Došlo by k jedné z chyb popsané výše - podhmat.
Třetí možnost je chytnout golfovou hůl všemi 10 prsty. Toto držení je vhodné pro hráče se slabýma rukama nebo pro děti.
Poslední věc, kterou je třeba u správného držení vyřešit, je TLAK. Tzn. jakou silou držet grip. Tady existuje spousta návodů.
Dle mé zkušenosti je třeba vyvinout takový tlak v prstech, aby vám nikdo golfovou hůl nedokázal vyndat, ale zároveň takový, abyste dokázali holí pohybovat, aniž by se pohnuly paže.
Je zde ještě jedna věc, kterou bych měl zmínit. Mnoho lidí dokáže pohybovat zápěstím, ale přitom mají svaly paží neskutečně zatnuté. Samozřejmě je nutná jistá svalová připravenost na pohyb, ale to je na jiné povídání.