Koncentrujte se na pozornost

Vzbudil se jednou ráno jeden sociolog a řekl si, že už navždy vezme lidem zbytečné iluze o tom, že chlap je schopný udržet pozornost. Vymyslel studii, provedl výzkum a potvrdil to, co již dávno tušil. Bez ohledu na to, kdo mluví, jak zajímavé nebo užitečné informace jsou obsahem toho povídání, muž, ať dělá, co dělá, drží pozornost pouhé dvě minuty. A teprve pak začne myslet na sex!

Sex a golf prý mají společné to, že si je dokážete dokonale vychutnat, aniž byste je skutečně uměli. Zatímco myslet po dvou minutách milování na sex se vysloveně hodí a vaši schopnost trefit cíl to ovlivní leda pozitivně, snížená koncentrace v golfu vám schopnost trefit se naopak zkomplikuje.

Nerušit, hraju!

Faktorů, které ovlivňují koncentraci golfisty na turnaji, je celá spousta. Namátkou třeba emoce, zvuky okolí, počasí. Že na vás tyto faktory na turnaji útočí, je zcela v pořádku, jde o to, abyste jim nepodlehli. Nenechte je, ať vám rozklepou ruce, ať vás vyvedou z míry. A i kdyby byly všechny okolnosti kolem odpalu ideální, ještě pořád nás ovlivňuje náš největší soupeř. Nebo spojenec? Je to naše hlava. Stoprocentní pozornost jsme schopni udržet zhruba 30 až 90 vteřin, pak je rozptylována a my si ji musíme vědomě znovu přivolat. Přivolávání koncentrace si lze nacvičit stejně jako techniku odpalu.

Z uzlíčku nervů buddhistickým mnichem

Představte si všechny rušivé vlivy jako hromádku špíny na zemi. Představte si vysavač, který tu hromádku špíny vyluxuje. Stojíte-li na odpališti a vaše koncentrace je atakována souborem rušivých vlivů, udělejte z nich hromádku a vyluxujte ji. Díky tomu jednoduchému cvičení - mentální přípravě - se dokážete maximálně soustředit na výkon a k samotnému odpalu se postavíte s čistou hlavou. I dobu chůze k dalšímu odpališti můžete věnovat úklidu chaotických myšlenek. Stačí se několik minut soustředit výhradně na vaši chůzi, na míček v ruce, na vůni jara nebo na barvu trávy. Podmínkou je nevpustit do vaší mysli žádného vetřelce. Případně ho dokázat rychle odehnat pryč. Dočetli jste to? Nebo už zase myslíte na golf?