Na golf a na zdraví

Asi málokdo by si vybral golf primárně jako zdravotní cvičení. Nicméně vás možná potěší, že zatímco hrajete golf, pracujete pro své zdraví. Přečtěte si, jak prospívá tento úžasný sport vašemu tělu i duši. Příště vám to možná pomůže doma zdůvodnit, proč je tak důležité strávit o víkendu na greenu dva dny a ani o chlup méně.

Golf je srdeční záležitost

I když se vám posledních pár úderů moc nepovedlo a devátá jamka nepřekonatelně vzdoruje, váš kardiovaskulární systém se doslova tetelí blahem. Dle doporučení lékařů je vhodné se v rámci prevence srdečních příhod věnovat fyzické aktivitě pravidelně a pokaždé minimálně 150 minut. Což, jak všichni víme, při golfu není žádný problém.

123. ovečka, 124. ovečka… Nebaví vás počítání stáda?

Vědci vykoumali, že některé sporty pomáhají ke kvalitnímu spánku ještě lépe než ty ostatní! A světe div se, je mezi nimi i golf. Proč? Soustředění při hře je jistou formou meditace. Kontrolovaný dech napomáhá celkovému zklidnění. Čerstvý vzduch zažene případnou bolest hlavy. A jaké jsou ty další top aktivity na dobrou noc? Jóga, zahradničení a chůze. Což dává dohromady stejně zase golf :)

Odpálkujte depresi a těšte se ze života

Zimní deprese klepou na dveře a jejich hlavním spouštěčem je nedostatek slunečního svitu a denního světla. Pokud je jen trochu možné přeorganizovat si pracovní den, udělejte to. Není nic lepšího než strávit nejkrásnější část dne, poledne, na greenu. Práce není zajíc, určitě si na vás počká do setmění. Další výhody poledního hraní? Nepřejíte se k obědu. Nachytáte nějaký ten bronz a s ním i nedostatkový vitamín D. Spálíte více kalorií než při tréninku uvnitř, protože kromě samotného cvičení bude mít vaše tělo ještě práci navíc s tím, aby se zahřálo. A bonus navíc: když se vám bude dařit, o to lépe. Pocit zadostiučinění z dobře vykonané práce je k nezaplacení!